Tidak Suka Daging dan Sering Sembelit

Nope. Makan seperti ini kurang baik untuk kesehatan, terutama apabila anda sedang dalam masa remaja atau tumbuh kembang.

Sebenarnya sayur, tahu dan tempe adalah makanan yang sangat bergizi, mengandung banyak protein , vitamin dan mineral. Tetapi pola makan seperti yang anda lakukan ini baiknya dilakukan oleh penderita penyakit jantung dan yang berkolesterol tinggi.

Tetapi apabila anda remaja yang sedang berkembang, makan ini tidak mampu memaksimalkan perkembangan. Tubuh memerlukan variasi makanan, yang akan saling melengkapi kekurangan zat gizi dari makanan yang 'itu itu' saja. Pola makan seperti 'vegetarian'  yang sekarang di lakukan ini akan membuat tubuh kekurangan vitamin B12, yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan semua sel dan sel saraf.

Bagi remaja yang masih dalam proses bertumbuh kembang,sangat diperlukan pertumbuhan sel saraf yang baik. Sel saraf ada di sekujur tubuhmu, di otak, sum-sum tulang belakang - yang mengatur semua pikiran,pergerakan dan refleks di tubuh. Nah,jadi cobalah untuk memakan variasi makanan yang lain.

Apabila tidak suka daging, cobalah telur, makanan laut (ikan, udang, kepiting, kerang, dll), siomay, bakso, atau makanan olahan lainnya, yang dapat berisi daging di dalamnya.

Minumlah juga susu segelas sehari untuk melengkapi 4 sehat 5 sempurna. Untuk mengatasi sembelit, perbanyaklah minum air (minimal 8 gelas sehari), Minumlah segelas air putih sesudah bangun tidur dan setelah beraktivitas.

Makanlah variasi buah-buahan dan Olah raga secara teratur.